La Toussaint peut faire remonter des souvenirs et donner envie de s’isoler. Vous pouvez prendre soin des liens à votre rythme : appeler un proche, proposer une visite ou organiser une promenade partagée. Si vous traversez une période difficile, en parler à une personne de confiance ou à votre médecin peut aussi vous aider à trouver le soutien adapté.
Solitude des seniors à la Toussaint : garder un contact simple
Il n’est pas nécessaire de prévoir une grande sortie pour entretenir le lien. Un appel, un message ou une courte visite peut déjà ouvrir un moment d’échange. Si vous avez envie de voir quelqu’un, vous pouvez proposer un café, une promenade ou une activité que vous appréciez. L’important est de choisir une formule qui vous convient et de respecter votre énergie du jour.
Les fêtes et les dates du calendrier ne sont pas vécues de la même manière par tout le monde. Certaines personnes aiment se retrouver en famille; d’autres préfèrent un moment calme. Vous n’avez pas à suivre un programme particulier. Si une invitation vous pèse, dites ce qui vous conviendrait mieux, par exemple une rencontre plus courte ou un appel à un autre moment.
Respecter son rythme et ses repères
Quand une journée est chargée en souvenirs, des habitudes familières peuvent servir de repères. Garder un horaire de repas, s’accorder du repos ou maintenir une activité douce aide à organiser la journée sans se fixer d’objectif difficile. Choisissez ce qui vous fait du bien à vous; il n’existe pas une seule manière de traverser cette période.
Si vous ne savez pas par où commencer, pensez à une personne avec qui vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez simplement lui dire que vous aimeriez parler ou passer un moment ensemble. Il peut aussi être utile de repérer les activités proposées par votre commune, le centre communal d’action sociale ou une association locale. Les possibilités varient selon les lieux : renseignez-vous auprès des structures près de chez vous.
Ne pas oublier les proches aidants
Les proches qui accompagnent une personne au quotidien ont également besoin de préserver leur équilibre. Demander du soutien ou un temps de répit n’est pas un échec. Vous pouvez en parler avec votre entourage, un professionnel de santé ou un service d’aide local afin de connaître les ressources disponibles dans votre situation.
Si la tristesse devient durable ou envahissante, le message de Normandie Santé invite à en parler à votre médecin ou à une personne de confiance. En cas d’urgence médicale, appelez le 15 ou le 112. Ces repères généraux ne remplacent pas un avis médical adapté à votre situation.
Vérifier ce que prévoit votre complémentaire santé
Certains contrats peuvent prévoir des services d’assistance, d’écoute ou la prise en charge de certaines consultations. Les garanties diffèrent selon le contrat : lisez les documents qui vous concernent avant de compter sur un service. Vous pouvez noter vos questions et demander où trouver la rubrique d’assistance, les conditions d’accès et les coordonnées utiles.
Faire le point sur une garantie ne signifie pas qu’il faut changer de complémentaire santé. Il s’agit d’abord de comprendre ce qui est prévu dans votre contrat et de vérifier si les informations sont claires pour vous. Gardez à portée de main votre tableau de garanties et les conditions applicables lors de votre échange.
Quelques idées pour cette période
- Choisissez un contact qui vous ferait plaisir, même bref.
- Proposez une activité simple et compatible avec votre rythme.
- Renseignez-vous auprès de votre commune ou d’une association sur les rendez-vous locaux.
- Si vous aidez un proche, identifiez à qui demander du soutien ou du répit.
- Relisez votre contrat pour repérer les services d’assistance qui y figurent.
Vous souhaitez comprendre les garanties d’assistance de votre contrat ? Prenez rendez-vous avec un conseiller pour faire le point sur votre couverture.
Cet article reprend les informations du message de Normandie Santé. Il a été rédigé avec l’aide d’un outil d’intelligence artificielle.